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本功夫班教授傳統南派中國武術功夫-江西竹林寺螳螂拳，功夫班是由周展程師傅親自教授。本門派屬於客家功夫，由黃毓光宗師教授給周榮，周榮傳給其子周展程師傅。本功夫班注重馬步根基和手法身法等基本功，教授本門拳術套路，講解示範手法招式和用法，注重直接和實用性。

功夫班學習課程簡介：

基本功：
馬步丁不丁八不八、行馬、銃膝、鉗馬、混田馬、橋手、沉肘標指、鳳眼拳、切掌等⋯

拳術套路：
單椿、雙椿、三剪搖橋、四門散手拳、八門散手拳、活步拳（猴拳）等⋯

對練：
搓橋手（單手）、搓橋手（雙手）、進退包椿手、沿手（纏絲黐手）和雙手對拆等。

勁力：
彈勁、坐勁、吞吐勁、拋彈勁、肘勁等⋯

兵器：
刀、槍、劍、棍、鐵尺、大關刀

跟隨周展程師傅學習功夫。他是江西竹林寺螳螂派的傳人，這派功夫屬於南螳螂拳。由他的客家人祖先所流傳下來，有2000年以上的歷史。南螳螂拳功夫是用於真正的戰鬥、實際的博擊（並不是表演武術）。南螳螂拳功夫的練習者都擁有敏捷的身手和閃電般的速度。擁有極度、令人震驚和難以置信的功力。跟隨周展程師傅，你會學習到古傳統功夫的一切，感受到功夫真正強大的一面。

課堂集中於：

1. 運氣       
在周師傅的訓練下，學員會學習如何運氣使身體和筋骨強硬有力，維持和增加靈活度。運氣在周師傅的功夫中是基本要求。

2. 速度
我們的功夫是一種不可預測而且於一瞬間突然爆發勁力的功夫。配合彈勁，精密和準確的完美招式。

3. 力量
我們的功夫勁力是令人震懾和生畏的，因為是用於真實打鬥。將身體和意念連繋上，學員便能夠釋放和最大化地增強他們的力量，從而把內勁由身體引發而出。

4. 招式 
周師傅是客家人仕，他的祖先分佈中國甚至世界各地，其歷史可追溯至2000年前。他們將那些高深的秘密功夫世代相傳，用以抵抗入侵者。就如呼吸和睡覺一樣，這是從小時候起在日常生活中學習和繼承的一部份。他們的性命全賴這些功夫去保護自己，因此任何錯誤都不允許發生。所以任何招式都需要精準。從古到今他們經歷過無數打鬥戰爭，每一代人都把招式加以精華實用，令到他們的功夫到達完美的階段。

5. 意和精神
由周師傅祖先傳下來的功夫，要求訓練冷靜和思考性的頭腦，鍛鍊精神和意志。經過意志的集中，動作會變得準確，擁有一流的控制和變化能力。

上環總館-功夫班時間表

每課1小時

總費用是學費加上80元會服T-Shirt費用，學員必需穿著會服上課。

授課地點

1.上環總館:上環文咸東街135號135商業中心11樓5室(地鐵站A2出口,步行5分鐘到達)

條款和條件

1.學員需於每月最後一堂繳交下一個月之學費。已繳交之學費均不得退還。
2.除星期日太極班，所有課堂於公眾假期一律休息。
3.黑色暴雨警告或八號風球以上，上課兩小時前除下，則照常上課。
   如上課前兩小時內除下，太極班課堂皆取消。
4.黄雨紅雨安排：致電有關導師查詢實際情況。
5.本會保留更改和增删上述條款之權利而不作另行通知。