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功力層次之變換(以三步箭為例)
周家螳螂第一套拳術叫三步箭。初學者很容易出剛力去練，不其然用上了猛力，這是未懂柔力暗勁的階段。我初學時師父葉瑞手把手教我，帶我練了幾次三步箭，他是練得很慢的，也不急。直至現在，我也很感激師父那次的教導，使我日後獲益良多。
初學三步箭，總想用猛力。一用猛力，便覺得勁力增長。練一次，便增長一分，很是痛快。但很容易勁力上冲，震盪腦部。為了解決此問題，我問師父有何解決之法，他說”咬牙勁”。其實初學者練三步箭不應用猛力打，但死力未去，是忍不住的。
學了一些內氣功和遊龍手等等柔勁手法，便開始生了柔勁。對於拳學會越來越细心，練對樁時四板暗勁會越催纯熟，以前出手時那種剛猛勁也會隨之不見。力度比以前內儉，換來的是一種內儉的剛勁。為之剛中帶柔。這個階段練三步箭己由猛力轉為不發力，力求每個動作位置的精準完美。全身運剛勁徐徐而出，徐徐而入，周身鼓盡力量。吾師說：”出盡力練。”此階段可說是中乘，但練連環短勁暗勁時仍有不少缺陷，不能揮灑自如。如遇上高手，總給對方搶先在前。
上乘者，一樣是出盡全身力量。不同的是上乘者鼓盡全身力量時階有餘力，暗勁內儉，剛力中藏暗力。這不是留力，是功力到，游仞有餘。且能隨時變化，不會受剛力所限，連環短勁揮灑自如。我師父帶我練的便是這種練法。再練上去，打力王三步箭也不會累。
2009-9-29
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